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Programa 30 Hábitos Positivos para Impulsionar Sua Vida
Receba as boas-vindas!
Neste pequeno percurso aqui com você, compartilharei todo o meu conhecimento sobre os benefícios que a mudança de hábitos ou a criação de hábitos positivos podem nos proporcionar, por meio de insights e sugestões de forma prática e simples.
Você sabia que somos os nossos hábitos?
– E se você tivesse alguém para te ajudar a refletir sobre eles?
– Já pensou na possibilidade de poder construir durante 30 dias uma rotina mais equilibrada e produtiva?
– Ser capaz de fazer um apanhado sobre os hábitos que precisam ser eliminados, modificados ou substituídos?
– Ter consciência sobre as resistências, podendo assim, torná-las mais flexíveis?
O Programa 30 Hábitos Positivos para impulsionar sua vida é totalmente construído junto com você. Busquei ferramentas em diversos cursos, livros, e principalmente experiências que deram certo para mim e para outras pessoas. Entendo que somos mais fortes quando temos alguém para nos apoiar.
O programa busca acender uma luzinha aí dentro de você: para que você desperte e tenha clareza de tudo aquilo que quer melhorar na sua vida, tornando-se uma pessoa mais disciplinada, produtiva e com hábitos mais positivos.
Esse é um programa para todas as pessoas que precisam transformar suas vidas por meio da conscientização e mudança dos hábitos. Para quem deseja ter uma rotina mais alinhada ao estilo de vida, mais saudável e produtiva.
O programa tem por base os estudos da psicologia positiva, onde, juntos iremos trabalhar ferramentas garantidas que envolvem práticas diárias.
Vamos juntos!
Ementa do Curso
| Boas-vindas e Instruções iniciais | |||
| Conheça a sua instrutora e receba as boas-vindas! | 00:10:00 | ||
| Olá, sou a Lane, vou me apresentar para você. Receba as minhas boas-vindas a esse pequeno percurso aqui com você, compartilharei todo o meu conhecimento sobre os benefícios que a simples mudança de hábitos pode proporcionar, por meio de atitudes criativas, de forma prática e simples. | |||
| É hora de você se apresentar! | 00:05:00 | ||
| Eu me apresentei, agora é a sua vez. Estou ansiosa para te conhecer! | |||
| O que será entregue durante o programa? | 00:00:00 | ||
| SEMANA#1 | |||
| Entendendo o funcionamento cerebral e Mapeando a Rotina Diária | 00:20:00 | ||
| Diário O Milagre da Manhã | 00:01:00 | ||
| Dia#1 Adote um diário | 00:10:00 | ||
| Dia#2 Ritual da manhã | 00:10:00 | ||
| Dia#3 Pausa para as refeições + Meditação | 00:15:00 | ||
| Dia#4 Sorria mais + Afirmações | 00:15:00 | ||
| Dia#5 Estabeleça metas + Visualizações | 00:15:00 | ||
| Dia#6 Tenha Amuletos + Exercícios Físicos | 00:10:00 | ||
| Dia#7 Ritual da noite + Leitura | 00:15:00 | ||
| SEMANA#2 | |||
| Reflexões sobre o diagnóstico da rotina diária | 00:10:00 | ||
| Dia#8 Higiene Mental | 00:10:00 | ||
| Dia#9 Medite ou Ore + Escrita | 00:10:00 | ||
| Dia#10 Harmonize o ambiente + 6 Minutos | 00:15:00 | ||
| Dia#11 Mude o visual | 00:10:00 | ||
| Dia#12 Converse com você | 00:10:00 | ||
| Dia#13 Adote um animal | 00:10:00 | ||
| Dia#14 Olhe nos olhos | 00:10:00 | ||
| Enquete | 00:00:00 | ||
| SEMANA#3 | |||
| Vamos recapitular? | 00:10:00 | ||
| Dia#15 Anote os gastos | 00:10:00 | ||
| Dia#16 Mime-se | 00:10:00 | ||
| Dia#17 Exercite-se | 00:10:00 | ||
| Dia#18 Faça um Check-Up | 00:10:00 | ||
| Dia#19 Organize | 00:10:00 | ||
| Dia#20 Não faça nada | 00:10:00 | ||
| Dia#21 Silencie | 00:10:00 | ||
| Enquete | 00:00:00 | ||
| SEMANA#4 | |||
| Dia#22 Desapegue | 00:10:00 | ||
| Dia#23 Presenteie-se | 00:10:00 | ||
| Dia#24 Diminua o vício | 00:10:00 | ||
| Dia#25 Crie desafios | 00:10:00 | ||
| Dia#26 Agradeça | 00:10:00 | ||
| Dia#27 Faça um Tour | 00:10:00 | ||
| Dia#28 Viaje | 00:10:00 | ||
| SEMANA#5 | |||
| Dia#29 Divirta-se | 00:10:00 | ||
| Dia#30 Surpreenda | 00:10:00 | ||
| Enquete | 00:05:00 | ||
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