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Redução do Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR)

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O Curso de Redução do Estresse Baseado em Mindfulness é uma jornada de 8 encontros Ao Vivo, por videoconferência, no qual somos convidados, junto ao nosso facilitador, Dr. Rafael Reinehr, a desenvolver 10 diferentes técnicas de relaxamento que serão aprendidas e implementadas gradualmente em nossa rotina.

O formato do curso, em inglês chamado de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) foi criado por Jon Kabat-Zin em 1979, e conta com mais de uma centena de estudos científicos demonstrando sua eficácia para controlar ou atenuar situações e doenças como insônia, ansiedade, estresse, depressão, dor crônica, fibromialgia, síndrome do cólon irritável, sintomas de TPM (tensão pré-menstrual), climatério e menopausa, hipertensão e também para aumentar significativamente a imunidade, o foco, a atenção e a capacidade cognitiva.

Descrição

O Curso de Redução do Estresse Baseado em Mindfulness é uma jornada de 8 encontros Ao Vivo, por videoconferência, no qual somos convidados, junto ao nosso facilitador, Dr. Rafael Reinehr, a desenvolver 10 diferentes técnicas de relaxamento que serão aprendidas e implementadas gradualmente em nossa rotina.

O formato do curso, em inglês chamado de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) foi criado por Jon Kabat-Zin em 1979, e conta com mais de uma centena de estudos científicos demonstrando sua eficácia para controlar ou atenuar situações e doenças como insônia, ansiedade, estresse, depressão, dor crônica, fibromialgia, síndrome do cólon irritável, sintomas de TPM (tensão pré-menstrual), climatério e menopausa, hipertensão e também para aumentar significativamente a imunidade, o foco, a atenção e a capacidade cognitiva.

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